ผู้หญิงสวยอย่างเดียวไม่พอ ใครๆ ก็อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงครบถ้วนสมบูรณ์จริงไหมค่ะ เลดี้วีซ่าจึงถือโอกาส นำเคล็ดลับเกี่ยวกับเรื่องการกินเพื่อสุขภาพมาฝากคุณผู้หญิงแฟนๆ เลดี้วีซ่ากัน จะได้ช่วยให้คุณผู้หญิงทั้งหลาย มีสุขภาพแข็งแรงและดูดี จนหนุ่มๆ และคนอื่นๆ ก็อยากเหลียวหลังมองมาฝากกันค่ะ
1. หาไอเดียอาหารให้กับตัวเอง ด้วยการลองเมนูใหม่ๆ ดูซะบ้าง
เพราะกินอาหารซ้ำๆ ทุกวันนั้นจะทำให้ร่างกายของคุณผู้หญิงทั้งหลายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ในทางกลับกันค่ะ ถ้าคุณผู้หญิงสามารถเลือกทานอาหาร ได้หลายหมู่ ให้ครบถ้วน เช่น เลือกทานผัก ผลไม้ ถั่ว เมล็ดพืช ไขมัน ได้แล้วละก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นซึ่งก็จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เวลาร่างกายทำงานก็จะดึงเอาจากสารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวันไปใช้ได้อย่างเต็มที่ทีเดียว
2. หัดกินอาหารประเภทธัญพืชให้เป็นนิสัย
คุณผู้หญิงรู้กันไหมค่ะว่า ธัญพืชสามารถช่วยป้องกันคุณจากโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ด้วยนะคะ อย่างโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคลม โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคมะเร็ง แถมยังมีคุณสมบัติช่วยต่อสู้กับคอเลสเตอรอลได้ด้วย
นอกจากนั้นในธัญพืชยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้วจะช่วยให้คุณผู้หญิงอิ่มท้องได้นานโดยไม่ต้องคอยกินจุกกินจิกให้โรคอ้วนถามหาด้วยค่ะ
3.หัดเข้าครัวทำอาหารเองดูซะบ้าง
การเข้าครัวทำอาหารก็เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยามว่างทำให้คุณเป็นผู้หญิงที่ดูเป็นคนมีเสน่ห์ ดูใส่ใจสุขภาพและการกินได้อย่างดีที่เดียวค่ะ เพราะการที่คุณผู้หญิงลงทุนเข้าครัวทำอาหารเอง จะช่วยให้สามารถเลือกใช้เครื่องปรุงและส่วนผสมในการปรุงอาหารได้เอง เลือกแต่ของดี มีประโยชน์ ที่ร่างกายคุณผู้หญิงต้องการ สารอาหารตัวไหนต้องการมาก เราก็สามารถจัดสรรมากน้อยได้ตามต้องการเลยค่ะ ถ้าออกไปทานอาหารนอกบ้าน อาจทำให้คุณผู้หญิงกินอาหารเข้าไปในปริมาณที่มากกว่าปกติอย่างไม่รู้ตัวด้วยก็เป็นได้ เช่นว่าเสียดายอาหาร หรือ เสียดายเงินที่ต้องจ่าย เป็นต้น แถมร้านอาหารใส่อะไรมาเป็นส่วนผสมบ้างบางทีเราก็ไม่สามารถมั่นใจได้ด้วยค่ะ
4.หากินของว่างระหว่างมื้อ
ลองกินมื้อเล็กๆ แทรกระหว่างวันดูบ้าง จะเป็นการช่วยให้ร่างกายของคุณผู้หญิงกระตุ้นการเผาผลาญอาหารขึ้น และได้รับสารอาหารเพิ่มขึ้น ไม่ทานหนักในมื้อหลักมากไป ร่างกายของคุณผู้หญิงจะได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการนอกเหนือไปจากอาหารมื้อหลักๆ ทั้ง 3 มื้อ อีกทั้งการกินของว่าง ระหว่างมื้อก็เป็นการช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย และทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วยค่ะ
สุดท้ายนี้เคล็ดไม่ลับอีกข้อที่อยากฝากไว้อีกนิดนึงคืออยากให้คุณผู้หญิงแฟนๆ เลดี้วีซ่าทั้งหลาย หมั่นดื่มน้ำเยอะๆ แล้ว หาเวลาออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ
อยากเป็นผู้หญิงสวยสุขภาพดี ลองทำตามเคล็ดไม่ลับที่เลดี้วีซ่า นำมาฝากกันดูนะคะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ รับรองว่าคุณจะเป็นผู้หญิงสวย สุขภาพดีและดูดีในสายตาใครหลายๆ คนขึ้นเป็นกองเลยค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น